3가지메인재료로6끼1 “3가지 메인 재료로 6끼” 같은 구성법 바쁜 평일에 “오늘 뭐 먹지?”를 하루에만 몇 번씩 하다 보면, 결국 배달앱을 켜거나 냉장고 속 재료를 애매하게 소진하고 끝나는 날이 많아요. 그래서 요즘 블로그·유튜브·인스타에서 자주 보이는 키워드가 밀프렙(식단 미리 준비), 주간식단, 식비절약이에요. 한 번에 준비해두고 필요할 때 꺼내 먹는 방식이라 시간도 줄고, 무엇보다 “결정 피로”가 확 줄어듭니다.오늘은 그중에서도 가장 단순하면서도 효과 좋은 구성법, 3가지메인재료로6끼를 제대로 굴리는 방법을 정리해볼게요. 핵심은 “메인 재료는 딱 3개만” 고정하고, 조리법·소스·곁들임으로 변주를 주는 겁니다. 이렇게 하면 장보기도 쉬워지고, 남는 재료도 줄어들어서 식비절약이 바로 체감돼요. (이 글에서는 누구나 구하기 쉬운 조합으로 진행합니다.) 메인 재료 .. 2026. 2. 7. 이전 1 다음
